Coach sportif Dijon

Educateur sportif individualisé à Dijon

Je vous aide à progresser avec un coaching réellement adapté à vous

Je suis Anton Bouillé, éducateur sportif certifié à Dijon. Depuis 2021, j’accompagne mes clients en salle ou à domicile pour perdre du poids, se renforcer, reprendre le sport ou améliorer leurs performances.

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Votre coach sportif à Dijon

Un accompagnement personnalisé selon vos objectifs

En tant que coach sportif à Dijon, je vous accompagne avec des séances entièrement personnalisées, en salle ou à domicile, selon votre niveau, votre condition physique et vos objectifs. Que vous souhaitiez perdre du poids, reprendre le sport, améliorer votre remise en forme, développer votre force ou progresser en renforcement musculaire, je construis votre programme à partir de votre profil et de votre rythme de vie.

J’interviens à Dijon et dans son agglomération pour proposer un coaching sportif individualisé, avec un suivi régulier et des ajustements au fil de votre progression. J’intègre également, lorsque cela est pertinent, un travail de réathlétisation, de prévention des blessures, de mobilité ou de coaching alimentaire afin de construire un accompagnement cohérent et durable.

L’objectif est simple : vous permettre de progresser avec une méthode structurée, sans programme générique, tout en bénéficiant d’un cadre précis, d’un suivi continu et de séances adaptées à vos capacités.

01

Perte de poids

Je vous aide à retrouver une meilleure condition physique avec un programme progressif associant renforcement musculaire, travail cardiovasculaire et régularité.

02

Renforcement musculaire

Je construis vos séances pour développer votre force, votre tonicité et votre stabilité, tout en veillant à la qualité des mouvements et à une progression adaptée.

03

Remise en forme

Vous reprenez le sport ? Je vous accompagne progressivement pour retrouver mobilité, endurance, confiance et de meilleures sensations au quotidien.

04

Réathlétisation & prévention

Je vous accompagne dans votre reprise sportive avec un travail adapté autour du renforcement articulaire et musculaire, de la mobilité et de la qualité des mouvements.

05

Coaching alimentaire

Je vous aide à structurer votre alimentation selon votre objectif, votre quotidien et vos besoins, avec des ajustements réguliers en fonction de votre évolution.

Découvrir mes accompagnements

VOtre objectif, votre programme

Plusieurs approches, un même objectif : progresser

Que vous souhaitiez transformer votre condition physique ou développer vos performances, je construis un accompagnement adapté à votre niveau, votre rythme et vos objectifs. Chaque programme évolue avec votre progression pour vous permettre d’avancer de manière structurée et durable.

Transformation physique

Perte de poids & remise en forme à Dijon

Vous souhaitez perdre du poids, retrouver votre énergie ou reprendre une activité physique dans de bonnes conditions ? Je construis un programme progressif adapté à votre niveau, votre quotidien et vos objectifs, en combinant renforcement musculaire, travail cardiovasculaire et progression régulière. Mon objectif est de vous aider à retrouver une meilleure condition physique sans méthode extrême ni programme générique.

Perte de poids Remise en forme Cardio

Découvrir mon accompagnement

Performance & progression

Renforcement musculaire & performance

Vous souhaitez gagner en force, améliorer votre tonicité ou développer vos performances ? J’adapte chaque séance à votre niveau et à votre progression, avec un travail précis sur la technique, la qualité d’exécution et l’intensité.

Je fais évoluer votre programme au fil des séances afin de continuer à vous faire progresser sans brûler les étapes.

Renforcement Force Performance

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Avis Google

    
 
 
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   Tim Meunier 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Anton m’a accompagné dans le cadre de ma rééducation de l’épaule droite apres plusieurs épisodes de luxation, j’en suis très satisfait, il m’a permis de retrouver des niveaux de force supérieur à ceux que j’avais avant même d’être blessé.
👍

Réponse du propriétaire
Merci Tim pour ton retour et ta confiance ! Tu t’es investi à fond dans ta réathlétisation, et les résultats sont là : bravo pour ton travail et ta régularité. C’est un plaisir de t’avoir accompagné. À très vite au bord des terrains !
  
 
      Publié sur Google  
   
   julien pannuti 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Entraînement dans un club de rugby valide ou je pratique le rugby fauteuil
Tous les exercices sont très bien adaptés bien expliqué. Merci!

Réponse du propriétaire
Merci Ju' pour ton retour, l'adaptation c'est la clef qui te permet de faire des séances avec nous ! On continue le boulot !
  
 
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   Constellation Production 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai acheté une veste de moto à 500 balles.

Livraison rapide. Très belle veste. J’étais content.

Jusqu’au moment où j’ai essayé de la fermer.

Là, il fallait rentrer le ventre, bloquer ma respiration et faire des contorsions dignes d’un gymnaste olympique juste pour espérer remonter la fermeture de 3 cm.

Deux choix s’offraient à moi :

1. Revendre la veste.
2. Perdre du poids.

J'ai décidé que c’était mon ventre qui allait partir.

J’ai donc fait appel à Anton pour un accompagnement entièrement à distance.

Je pensais qu’il allait me condamner à manger de la salade et à faire des marches rapides.

Pas du tout.

On a surtout remis les choses à plat, corrigé quelques mauvaises habitudes, adapté l’alimentation à ma vraie vie et mis en place quelque chose que je peux tenir sans que ça pèse sur le moral au quotidien (avec de bons conseils on peut se régaler en mangeant sainement).

Résultats visibles dès les premires semaines !
Les kilos partent, je me sens beaucoup mieux et je peux maintenant fermer cette foutue veste normalement.

Anton est à l’écoute, pédagogue, pas dans le jugement et surtout il sait s’adapter à la personne qu’il a en face, même à distance.

Pour m'avoir redonné gout à l'effort et à la discipline alors que j'étais dans un confort qui foutait ma santé en l'air : Merci !

Si vous cherchez un coach sportif à Dijon ou un accompagnement à distance, foncez voir Anton avant de commencer à revendre toute votre garde-robe.

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup pour ce retour Pierre, et bravo pour le chemin parcouru ! 🙌 Ce que je retiens : la veste ferme, et le moral a suivi. C'est exactement ce que je cherche dans mon accompagnement de coach sportif à Dijon : une méthode qui s'adapte à ta vraie vie, avec du plaisir à table, et qui se tient dans la durée plutôt qu'un régime qui pèse au quotidien. Que ce soit en présentiel sur Dijon ou en coaching à distance, mon objectif reste le même : t'aider à retrouver le goût de l'effort, avec un suivi personnalisé, sans jugement. Le mérite te revient, c'est toi qui as tenu semaine après semaine. Profite bien de ta veste, et belle route à toi !
  
 
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   Laurine Favier 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Coaching de 9 Mois avec Anton, coatch bienveillant et à l’écoute. Il s’adapte à vos besoins et vos envies. Coaching à la salle et à la maison, les deux fonctionnent.
Suivi et conseils nutritionnel mais surtout coaching mental!!!
L’ensemble dans  une bonne humeur simple et conviviale.
Je recommande les yeux fermés.
(Il m’avait été conseillé par ma kiné)

Réponse du propriétaire
Merci Laurine pour ton retour qui fait vraiment plaisir ! Maintenant à toi d'être autonome dans ta pratique pour continuer le travail fait durant les 9 mois de coaching sportif à Dijon ! A bientôt
  
 
      Publié sur Google  
   
   Marie Servonnet 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande fortement Anton pour son professionnalisme et sa bienveillance. Il a su être à l’écoute. J’ai pu progresser de manière significative sur les mouvements poly articulaires et fonctionnels.

Réponse du propriétaire
Merci pour ton retour Marie, l'apprentissage du squat a été un vrai déclic dans ta progression ! Tu peux être fière
  
 
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   Soph 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Anton est un super coach, il est là pour nous motiver et nous donner la volonté quand nous ne sommes pas au top du top .
Sait s’adapter aux différentes pathologies
Reprise du sport après plus de 20 ans d arrêt et suite à une longue maladie, merci à lui pour son accompagnement et son professionnalisme.

Réponse du propriétaire
Merci infiniment pour ce message ! Tu as su reprendre le sport après 20 ans d'arrêt et après un parcours de santé difficile, demande un courage énorme, et tu peux vraiment être fière du chemin parcouru. Un grand merci pour ta confiance, c'est un plaisir d'être ton coach sportif !
  
 
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   Romain Fabbro 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai effectué une séance d'essai avec Anton et je suis particulièrement ravi de l'expérience !
Le rapport qualité-prix est tout simplement excellent.
C'est un coach qui privilégie avant tout la qualité, et c'est précisément ce qui fait toute la différence avec les autres coachs sur Dijon.
Très professionnel, compétent et bienveillant, il a pris le temps de cerner mes besoins.
La séance s'est super bien passée, je le recommande les yeux fermés !

Réponse du propriétaire
Merci beaucoup Romain, ton retour me fait super plaisir ! C'est toujours un plaisir de faire une première séance d'essai et de poser de bonnes bases. Je mets un point d'honneur à offrir un accompagnement sur-mesure et de vraie qualité, donc savoir que la différence se ressent face aux autres offres sur Dijon, c'est la meilleure des récompenses. Bienvenue dans l'aventure et à très vite pour la suite des entraînements !
  
 
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   Syntiche Onzele 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Anton me suit depuis le mois de janvier. Il assure un excellent suivi, est à l’écoute de nos besoins et nous aide à choisir les exercices les plus adaptés afin d’atteindre nos objectifs.
Depuis le mois de janvier, j’ai pu constater de nombreux progrès, malgré quelques moments de relâche. Merci beaucoup pour ton accompagnement, ta motivation et tes précieux conseils !

Réponse du propriétaire
Merci pour ton retour Syntiche , le travail paye et ce grâce à ta régularité et ton écoute ! On lâche rien
  
 
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   Cedric Pastore 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Programme d'accompagnement PP pour le développement de mes qualités d endurance. Programme facile à utiliser avec des consignes et des attentes clairs. Progres rapides et Anton est dispo pour expliquer si besoin.

Réponse du propriétaire
Merci pour ce super retour Cédric, le programme de course à pied était la pour t'aider à progresser, c'est chose faite ! Félicitations à toi pour ton investissement
  
 
      Publié sur Google  
   
   Antoine Haigre 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande à 100% !
Très professionnel et à l'écoute, il s'adapte parfaitement à toutes nos contraintes (emploi du temps, niveau, pépins physiques).
Idéal pour reprendre le sport en toute confiance et retrouver la forme en ayant de vrais conseils personnalisés et adaptés !
Vous pouvez y aller les yeux fermés !

Réponse du propriétaire
Merci Antoine pour ta confiance ! Le travail n'est pas terminé , on ne lâche rien

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Ma méthode de coahing

Mon approche de coach sportif à Dijon pour vous faire progresser durablement

Depuis 2021, j’accompagne mes clients avec une conviction simple : un bon coaching ne consiste pas à appliquer le même programme à tout le monde. Votre niveau, votre historique sportif, vos contraintes et vos objectifs sont différents. Je construis donc chaque accompagnement autour de votre profil, avec un cadre exigeant mais progressif, en salle ou à domicile à Dijon et dans son agglomération.

Je pars de votre niveau réel

Débutant, en reprise d’activité ou sportif expérimenté, je construis votre programme à partir de vos capacités actuelles. Exercices, charges, volume, intensité et fréquence évoluent progressivement afin de vous permettre d’avancer sans brûler les étapes.

J’adapte votre programme à votre progression

Votre programme n’est jamais figé. J’ajuste régulièrement les séances selon vos résultats, vos sensations et votre évolution. L’objectif est de continuer à vous stimuler tout en maintenant une progression cohérente et adaptée à votre condition physique.

Nous définissons des objectifs concrets

Perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, performance ou reprise sportive : nous définissons ensemble une direction claire et des étapes intermédiaires. Vous savez ce que nous travaillons, pourquoi nous le travaillons et comment votre progression évolue dans le temps.

Mon suivi ne s’arrête pas à la séance

Le coaching ne se limite pas à l’heure passée ensemble. Technique, récupération, régularité, hygiène de vie et compréhension de votre entraînement font partie de mon accompagnement. Je reste disponible pour ajuster le programme et vous aider à maintenir la dynamique entre les séances.

Pourquoi choisir Momentum Performance ?

Pourquoi faire appel à Momentum Performance comme coach sportif à Dijon ?

Faire appel à un coach sportif à Dijon, c’est bénéficier d’un accompagnement structuré, adapté à votre niveau et réellement construit autour de vos objectifs. Avec Momentum Performance, chaque séance est pensée pour vous faire progresser de manière cohérente, tout en tenant compte de votre condition physique, de votre rythme de vie et de vos contraintes.

Un accompagnement réellement personnalisé

Votre programme est construit à partir de votre niveau, de votre expérience et de vos objectifs. Les exercices, l’intensité et le rythme évoluent avec votre progression afin de conserver un accompagnement adapté dans le temps.

Un suivi régulier de votre progression

Les séances permettent de mesurer votre évolution et d’ajuster le programme lorsque cela est nécessaire. Vous savez où vous en êtes, pourquoi vous réalisez chaque exercice et dans quelle direction vous avancez.

Des objectifs adaptés à votre profil

Perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire ou recherche de performance : chaque objectif nécessite une approche différente. Le coaching est donc construit autour de ce que vous souhaitez réellement atteindre.

Une attention portée à la technique

Une bonne exécution est essentielle pour progresser dans de bonnes conditions. Je vous accompagne dans la réalisation des mouvements afin d’améliorer votre technique et de construire des bases solides.

Un cadre pour rester régulier

La difficulté n’est pas toujours de commencer, mais de tenir dans le temps. Le coaching vous apporte un cadre, des rendez-vous réguliers et une progression structurée pour maintenir votre engagement.

Un coaching qui s’intègre à votre quotidien

Votre entraînement doit rester compatible avec votre emploi du temps et votre rythme de vie. L’accompagnement est pensé pour être réaliste, progressif et suffisamment flexible pour pouvoir durer.

Echanger sur mon projet

Questions fréquentes

FAQ · Coach sportif Dijon

Vous vous posez des questions avant de commencer un accompagnement ? Cette FAQ rassemble les principales informations à connaître sur le coaching sportif à Dijon, le déroulement des séances, les objectifs possibles et la progression. L’objectif est de vous aider à mieux comprendre le fonctionnement d’un accompagnement personnalisé avec Momentum Performance avant de passer à l’action.

Pourquoi faire appel à un coach sportif à Dijon ?

Faire appel à un coach sportif à Dijon permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, adapté à votre niveau, à votre condition physique et aux objectifs que vous souhaitez atteindre. Contrairement à un programme standard trouvé en ligne, le coaching permet d’ajuster les exercices, l’intensité, le volume de travail et la fréquence des séances en fonction de votre progression réelle.

Un coach sportif vous aide également à structurer votre entraînement. Il ne s’agit pas simplement de “faire du sport”, mais de suivre une logique cohérente entre les exercices, la récupération, la progression et les objectifs fixés. Cela peut être particulièrement utile si vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement reprendre une activité physique après une longue période d’arrêt.

L’accompagnement permet aussi de bénéficier d’un regard extérieur sur votre pratique. Le coach peut corriger votre technique, ajuster certains mouvements et vous aider à mieux comprendre votre entraînement. À Dijon, Momentum Performance propose ainsi un suivi construit autour du profil de chaque client afin de favoriser une progression régulière et durable.

Un coach sportif peut-il m’aider à perdre du poids ?

Oui. Un coach sportif à Dijon peut vous accompagner dans un objectif de perte de poids en construisant un programme d’entraînement adapté à votre niveau et à votre condition physique. Le travail peut combiner renforcement musculaire, exercices cardiovasculaires, circuits d’entraînement et amélioration progressive de la condition physique générale.

L’intérêt du coaching réside notamment dans la régularité et la progression. Lorsque l’on s’entraîne seul, il peut être difficile de savoir quels exercices choisir, comment organiser ses séances ou comment faire évoluer son programme. Le coach apporte un cadre et adapte les séances en fonction de vos capacités et de vos progrès.

L’activité physique n’est cependant qu’un élément de la perte de poids. Les habitudes alimentaires, le sommeil, le stress et le niveau d’activité quotidien jouent également un rôle important. Le coaching sportif permet avant tout de structurer la partie entraînement et de vous aider à construire une pratique physique plus régulière et durable.

Comment se déroule un accompagnement avec un coach sportif ?

Un accompagnement commence généralement par un échange permettant de comprendre vos objectifs, votre expérience sportive, vos habitudes et les éventuelles contraintes à prendre en compte. Cette première étape permet de définir une direction claire et de construire un programme cohérent.

Les séances sont ensuite adaptées à votre niveau et à votre progression. Selon l’objectif recherché, elles peuvent intégrer du renforcement musculaire, du travail cardiovasculaire, des exercices de mobilité, des mouvements fonctionnels ou encore un travail plus spécifique sur la force et la performance.

Au fil des semaines, le programme évolue. Certains exercices peuvent être modifiés, l’intensité peut augmenter et de nouveaux objectifs intermédiaires peuvent être définis. Le suivi permet ainsi de conserver une progression structurée plutôt que de répéter les mêmes séances sans réelle logique d’évolution.

Quels objectifs peut-on travailler avec un coach sportif à Dijon ?

Un coaching sportif peut répondre à de nombreux objectifs, à condition que le programme soit réellement adapté à la personne. Chez Momentum Performance, l’accompagnement peut notamment être orienté vers la perte de poids, la remise en forme, le renforcement musculaire, le développement de la force, l’amélioration de l’endurance ou encore l’amélioration des performances physiques.

Une personne qui reprend le sport après plusieurs années n’aura évidemment pas le même programme qu’un pratiquant déjà régulier souhaitant gagner en force ou en tonicité. C’est pourquoi le niveau de départ, l’expérience sportive, les contraintes physiques, la disponibilité et les habitudes de vie sont pris en compte dans la construction des séances.

L’objectif est de proposer une progression cohérente plutôt que de chercher des résultats rapides avec un programme trop intense ou difficile à maintenir. Les séances évoluent donc au fur et à mesure des progrès afin que le programme reste adapté et suffisamment stimulant.

Le coaching sportif est-il adapté aux débutants ?

Oui, et c’est même l’un des principaux intérêts d’un accompagnement personnalisé. Il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif pour faire appel à un coach. Une personne débutante, en reprise d’activité ou simplement peu habituée à l’entraînement peut commencer avec des exercices adaptés à son niveau.

Les premières séances permettent notamment de travailler les mouvements de base, la mobilité, la coordination, l’endurance et le renforcement musculaire progressivement. L’intensité est ensuite augmentée au fur et à mesure que la condition physique s’améliore.

Cette approche permet d’éviter de commencer avec un programme trop difficile, qui pourrait rapidement devenir décourageant ou inadapté. Le rôle du coach est justement de construire une progression étape par étape, afin que chaque séance reste accessible tout en permettant d’avancer vers les objectifs fixés.

Où intervient votre coach sportif autour de Dijon ?

Momentum Performance propose des séances de coaching sportif à Dijon et dans les communes alentours. Selon votre situation et le type d’accompagnement choisi, Anton peut se déplacer directement chez vous pour réaliser les séances à domicile, ou vous retrouver dans une salle adaptée à la pratique sportive.

Le coaching à domicile permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé sans avoir à vous déplacer, avec des séances construites en fonction de l’espace et du matériel disponible. Lorsque le travail nécessite davantage d’équipements, certaines séances peuvent également être réalisées en salle afin de disposer d’un environnement plus complet pour le renforcement musculaire, le travail de force ou la préparation physique.

Les interventions peuvent ainsi être proposées à Dijon ainsi que dans plusieurs communes de l’agglomération et des environs : coach sportif à Talant, coach sportif à Chenôve, coach sportif à Quetigny, coach sportif à Fontaine-lès-Dijon ou coach sportif à Saint-Apollinaire.

L’objectif est de proposer une solution de coaching pratique et flexible, que vous préfériez vous entraîner à domicile ou en salle, tout en conservant le même niveau de suivi et de personnalisation.

Comment démarrer ?

Commencez par un bilan forme & santé offert

Avant de commencer un accompagnement, nous prenons le temps de comprendre votre situation, votre niveau actuel et vos objectifs. Ce bilan forme & santé gratuit d’environ 1 heure permet de poser des bases solides et de construire une stratégie réellement adaptée à votre profil.

01

Analyse & diagnostic

Nous faisons le point sur votre niveau de forme actuel, votre expérience sportive, vos antécédents, votre hygiène de vie et vos éventuelles contraintes physiques. Cette première étape permet de comprendre précisément votre point de départ et d’identifier les priorités à travailler.

02

Définition de vos objectifs

Perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, performance ou reprise après une blessure : nous définissons ensemble des objectifs réalistes à court et moyen terme, adaptés à votre quotidien, votre niveau et vos priorités.

03

Plan d’action sur mesure

À partir du bilan, nous construisons une feuille de route claire et personnalisée : type d’accompagnement, rythme des séances, axes de travail et premières étapes à mettre en place pour progresser efficacement et en toute sécurité.

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